|
12.8%
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1913 kcal
|
Líp: 58,29g | Prot: 167,87g | Carbs : 185,33g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Сыр Плавленый "Чизбургер", Желудки Куриные, Холодный Кофе с Молоком, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Маслины без Косточки, Чернослив, Сушки, Грецкие Орехи, Фасоль (без Соли, Отварная), Творог 0%, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сушки, Сушки, Куриная Печень. Snacks/Outros: Сушки, Сушки, Красная Фасоль, Элитный 75% Какао, Сушки, Чернослив, Молоко 1.5%, Matrix 2.0. mais...
|
|
2102 kcal
|
Exercício:
polar силовая - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|