Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2013
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86,4 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2758 kcal
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Líp: 145,72g | Prot: 104,37g | Carbs : 256,09g.
Pequeno Almoço: Hash Brown, Sausage McMuffin with Egg. Almoço: Loaded Carne Asada Tacos with Creamy Red Chile Sauce. Jantar: Caesar Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Green Leaf Lettuce, Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Oven Browned Turkey Breast. Snacks/Outros: Coca-Cola Classic (20 oz). mais...
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2802 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 31 minutos, Correr - 11/kph - 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 24 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 26 minutos. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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