Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2020
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1567 kcal
|
Líp: 56,50g | Prot: 85,36g | Carbs : 192,86g.
Pequeno Almoço: Большая Кружка Биокефир Лёгкий 1%, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Valio Сыр Polar 10%, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Гречка Отварная. Almoço: Лечо, 365 Дней Конфеты Молочные "Сливочный Каприз", Перекресток Говядина Отварная , Марти Сельдь Слабосоленая, Гречка Отварная, Запеченая цветная капуста, Тыквенный суп, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Jantar: Большая Кружка Биокефир Лёгкий 1%, Овсяные кексы с яблоками, Лечо, Рис с овощами, Яготинский Сыр Домашний 9,5%, Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Outros: Лента Клементины, Пятерочка Яблоко Красное , Морковь, Морковь. mais...
|
|
2681 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KlarisM
|