Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2020
|
104,3 kg
Perdidos até agora: 31,1 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1799 kcal
|
Líp: 68,05g | Prot: 121,46g | Carbs : 183,20g.
Pequeno Almoço: Мёд, Сыр Адыгейский, Сливочное Масло, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Almoço: Магнит Грейпфрут , Миндаль Миндаль, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Свекольный салат, Рулет куринный, Борщ. Jantar: Курага, Огурец (с Кожурой), Минтай тушеный, SPAR Корейка Свиная Запечённая , Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%, Power System Протеиновый Батончик (35г). mais...
|
|
2793 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Светик 3069
|