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Needed to be into work for a 6am meeting with the East coast today so went to the gym last night instead. Going to be a crazy long day at work and will need to exercise some will power to avoid the high calorie food around. Wish me luck!
Be Happy!
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73,5 kg
Perdidos até agora: 65,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2487 kcal
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Líp: 131,02g | Prot: 161,63g | Carbs : 179,16g.
Pequeno Almoço: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almoço: Parmesan Cheese (Shredded), Kalamata Olives, Baby Spinach, Mushrooms, Ranch Salad Dressing, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cream Cheese. Jantar: Taco Time Fish Taco. Snacks/Outros: Cadbury's Mini Eggs Dark Chocolate, Sugared or Glazed Doughnuts, Jelly Belly Jelly Beans, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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