|
Ну хотя бы так!!! Благодарю мое тело!!! Даже если медленно, но лёд тронулся!
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 83,64g | Prot: 81,64g | Carbs : 115,10g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Мёд, President Творог 5%, Золотой Изюм (без Косточек), Омлет или Яичница, Гречка Отварная. Almoço: Говядина Отварная, Свекольник. Jantar: Эмир Сыр Сулугуни , Эмиль Кефир 2,5%, Омлет или Яичница с Овощами, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Укроп, Капуста. Snacks/Outros: Укроп, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Чернослив, Эмиль Кефир 2,5%. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|