Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2020
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71,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1893 kcal
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Líp: 74,26g | Prot: 86,16g | Carbs : 226,21g.
Pequeno Almoço: Milch 1,5%, Cappuccino, Kölln Zimtiges Hafer-Porridge. Almoço: Dinkelmehl Typ 630, Rapsöl, Aprikosen Getrocknet , Kichererbsen, Backpulver , Rote Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Ei. Jantar: Activia Cerealien, Zucchini, Ei, Möhren, Rapsöl. Snacks/Outros: Rusti Chips Chips Cracker Sour Cream & Onion, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen, DM Eiweißriegel Sportness, Alesto Getrocknete Cranberries, Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen), Pekannüsse. mais...
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2035 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juli☀️
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