|
4 дня расслабона дали о себе знать...А только все стало налаживаться...Хорошо то,что смогла остановиться на 4 х днях,а не как обычно затягивается на неделю -две ...Вхожу в прежний режим 🔥
|
63 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1860 kcal
|
Líp: 76,76g | Prot: 112,58g | Carbs : 175,99g.
Pequeno Almoço: Хлеб Черный, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Здоровый Стиль Хлопья Кукурузные без Сахара, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, из Вологды Молоко 1,5%, Магнит Авокадо. Almoço: Подсолнечное Масло, Форель, Barilla Макароны. Jantar: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Mission Deli Лепёшки Гриль, Индилайт Филе Грудки Индейки, Сыр Российский. Snacks/Outros: Ашан Киви, Данон Творог Мягкий 5%, Котлета Куриная, Риат Йогурт Славянский 1%, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Магнит Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. mais...
|
A Ganhar 1,7 kg por Semana
|