Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2020
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1300 kcal
|
Líp: 67,78g | Prot: 49,29g | Carbs : 108,21g.
Pequeno Almoço: Омлет или Яичница, Bon Cream Сыр Творожный Сливочный, Кофе с Молоком, Белый Хлеб. Almoço: Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Свой Урожай Смесь Овощная Весенняя. Jantar: Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Хлеб Черный, Магнит Авокадо, Котлета Рыбная. Snacks/Outros: Carlsberg Пиво, Чай Несладкий, Кекс с Изюмом. mais...
|
|
2172 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 36 minutos, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Descansar - 13 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anchouzz87
|