Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2020
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66,4 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Líp: 47,06g | Prot: 64,34g | Carbs : 197,39g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. Jantar: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Homepride Curry Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Brownie, Tesco Finest Chocolate Indulgence Cake, Tea (Brewed), Kettle Chips Lightly Salted Crisps (Packet), Tea with Milk, Tesco Easy Peeler Satsuma. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caratê (Karaté) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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