Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2020
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Líp: 43,23g | Prot: 73,51g | Carbs : 154,12g.
Pequeno Almoço: Горбуша Соленая, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Valio Сыр Polar 10%, Малина (Несладкая, Замороженная), Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Отруби Ржаные, Каждый День Ряженка 2,5%, Творог 5%. Almoço: Овсяные кексы с яблоками, Лечо, Рис с овощами, Мясо тушеное с овощами, Тыквенный суп, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Jantar: Окей Манго, Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Outros: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. mais...
|
|
2576 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Limpeza - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KlarisM
|