Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2020
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2094 kcal
|
Líp: 95,01g | Prot: 181,99g | Carbs : 117,54g.
Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Омлет или Яичница, Amway Омега-3 Комплекс, Nutrilite Витамин с Плюс, Геркулес Овсяные Хлопья, Scitec Nutrition Аминокислоты. Almoço: О! Кола Лайт, Барко Ананасы Консервированные Кольца , Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Песочное Печенье, Барко Ананасы Консервированные Кольца , Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Просто Тыквенные Семечки Жареные, Lindt Горький Шоколад 85%. mais...
|
|
2045 kcal
|
Exercício:
Работа - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arnold.1947
|