|
sebel kenapa naik terus ya padahal makan sudah di bawah defisit😭
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 26,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Líp: 69,41g | Prot: 93,40g | Carbs : 171,44g.
Pequeno Almoço: Sandwich Telur dan Keju, Sinti Bumbu Pecel, Sayur Campuran. Almoço: Apel, Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Jantar: Selada Daun Hijau, Selada Daun Hijau, Telur Balado, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Jeruk. mais...
|
|
2248 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mayshari
|