Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2020
|
119 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 51 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
883 kcal
|
Líp: 36,81g | Prot: 72,37g | Carbs : 64,26g.
Pequeno Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Вологодское Льняное Масло , Картофельный Суп, Сыр Фета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Фета. Snacks/Outros: Чай, Яблочное Варенье, Блины на Кефире, Мандарины. mais...
|
|
2940 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nika####
|