Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2020
|
74,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1856 kcal
|
Líp: 69,39g | Prot: 154,13g | Carbs : 150,57g.
Pequeno Almoço: Nutrata Gold Whey. Almoço: Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Carne de Panela, Arroz Integral. Snacks/Outros: Roots To Go Chips de Banana com Canela . mais...
|
|
2818 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 11 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 3 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Francisnt
|