|
Я смогу,ведь 4 года назад я скинула 20 кг.Нужно только взять себя в руки и жрать все что видешь)Зал хорошо,люблю зал!Да вот только если не следить за питанием все впустую!Смогу,я ведь сильная😆👍
|
75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1656 kcal
|
Líp: 81,44g | Prot: 71,64g | Carbs : 177,38g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Гречневая Каша с Молоком. Almoço: Пирог с Вишней, Верес Горошек Зеленый, Олейна Подсолнечное Масло , Капустный Салат, Сосиски Молочные. Jantar: Джемы и Варенья, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Сыр Российский, Капучино, Теремок Гороховый Суп Постный, банан Мини. mais...
|
|
2300 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|