Firme e forte por aqui 💪🏻
|
96,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1191 kcal
|
Líp: 77,95g | Prot: 85,62g | Carbs : 39,23g.
Pequeno Almoço: Polenguinho Polenguinho Tradicional. Almoço: Melão, Abóbora Moranga, Berinjela Cozida, Ovo, Chuchu Cozido, Tomates, Bolo de Carne Moída. Jantar: Banha de Porco
, Ovo, Macarrão abobrinha de forno. Snacks/Outros: Torresminas Torresmo, Sadia Salamitos (Pacote). mais...
|
|
2958 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de carina.mara
|