|
Спасииибо мой любимый организм, что отдаёшь всё лишнее и ненужное! Знаю как сложно и тяжело, но мы это сделали, преодолели очередное весовое плато! Мы со всем справимся: мы вместе, мы в гармонии, у нас есть цель и бесконечное желание её достичь)
Больше двух недель вес колебался 60,6-61,2. Уменьшила каллораж 1330-1350. Норма при дефиците -1410, я набирала 1390-1410, но нельзя исключать погрешность весов в грамм, и недобросовестных производителей продуктов, указывающих неверную калорийность.
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1345 kcal
|
Líp: 48,37g | Prot: 103,39g | Carbs : 133,89g.
Pequeno Almoço: Большевик Медвежонок Барни с Молочной Начинкой, Геркулес Геркулес Традиционный, Просто Молоко Молоко 1,5%, Американский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Zero Низкокалорийный Сироп Тоффи , Коломенское Вафли Каприччио, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной, 7 Days Пирожное Бисквитное с Начинкой "Клубника", Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Pretto Сыр Рикотта, Форель, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой со Сниженной Калорийностью, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Jantar: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Перекресток Грудка Куриная Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Outros: Магнит Банан, Апельсин, От Мартина Семечки Солёные Белые, Чай с Лимоном. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|