Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2010
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68,9 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Líp: 49,00g | Prot: 79,86g | Carbs : 231,09g.
Pequeno Almoço: flax seed, skim milk, shreddies. Almoço: fuji apple, mcdonalds small fries, Bacon Cheeseburger. Jantar: quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. Snacks/Outros: banana, almonds. mais...
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2728 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 42 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 13 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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