|
Schiet ook echt niet op, hè? Over 10 dagen op vakantie.... die 65 kg gaat voorlopig niet gebeuren
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1337 kcal
|
Líp: 56,85g | Prot: 64,68g | Carbs : 142,31g.
Pequeno Almoço: Danone Hüttenkäse, Vita D'or Margarine, Koffie, Volkoren Brood. Almoço: AH Grillham, Zespri Kiwi Gold, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Volkoren Brood. Jantar: AH Rode Pitloze Druiven, Rundergehakt, AH Biologisch Maiskorrels, Tomaten, Milbona Geraspte Kaas, Tortilla. Snacks/Outros: Leidingwater, Koffie, Thee, Peijnenburg Ontbijtkoek, Favorina Paaseitjes Gevuld, Favorina Paaseitjes Puur. mais...
|
|
2048 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Aspiração - 20 minutos, Limpeza - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|