Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2020
|
84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1353 kcal
|
Líp: 48,03g | Prot: 65,62g | Carbs : 172,42g.
Pequeno Almoço: Горбуша Соленая, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Малина (Несладкая, Замороженная), Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Отруби Ржаные, Каждый День Ряженка 2,5%, Творог 5%, Летний День Молоко 3,2%. Almoço: Малина (Несладкая, Замороженная), Овсяные кексы с яблоками, Фабрика Домашних Солений Чеснок Маринованный, Ьулгур с овощами, Мясо тушеное с овощами, Суп с цветной капустой и грибами., Магнит Авокадо, Авида Сметана 10%, Китайская Капуста, Свекла Вареная. Jantar: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла, Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное, Морковь. mais...
|
|
2734 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KlarisM
|