Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2020
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2148 kcal
|
Líp: 56,86g | Prot: 216,92g | Carbs : 182,28g.
Pequeno Almoço: Увелка Рис Обработанный Паром, Индейка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима). Almoço: Увелка Рис Обработанный Паром, Перекресток Мексиканская Смесь, Индейка Отварная. Jantar: Рис, Индейка Отварная, Перекресток Мексиканская Смесь. Snacks/Outros: Heinz Соевый Соус Классический, Вареное Яйцо, Горький Шоколад 70% Какао, Myprotein Коллаген, Maxler Глютамин , Соевый Соус Классический, Банан, Творог 5%, SAN Омега 3, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Яичный Белок. mais...
|
|
2534 kcal
|
Exercício:
Cardio - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexey.darkendar
|