Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2020
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73,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1661 kcal
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Líp: 79,42g | Prot: 145,19g | Carbs : 83,27g.
Pequeno Almoço: Nutrata Gold Whey. Almoço: Farofa, Purê de Batata, Bife de Carne de Vaca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Cuscuz (Cozido), Sadia Salsicha. mais...
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2799 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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