Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2020
|
105,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2057 kcal
|
Líp: 106,08g | Prot: 128,22g | Carbs : 156,13g.
Pequeno Almoço: Макдоналдс Кофе Латте, Лимон, Вода. Almoço: Оливье без Майонеза, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Борщ Вегетарианский, Powerade Powerade Ледяная Буря, Банан, Икра Минтая, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое. Jantar: Санта Бремор Матиас XXL Отборный, Спаржа по-Корейски. Snacks/Outros: Простоквашино Ряженка 3,2%, QNT Metapure Zero Carb, Макдоналдс Кофе Латте. mais...
|
|
3342 kcal
|
Exercício:
Squash ou Andebol - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
|