|
dan akhirnya naek ,, krn lg g fit bdn,jd mknnya amburadul,, buln ini g bs konsentrasi diet blas,,, smoga puasa ntr bs ngejar bwt nurunin BB
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1000 kcal
|
Líp: 46,55g | Prot: 45,90g | Carbs : 98,63g.
Pequeno Almoço: Donat Dilapisi Coklat, Donat Dilapisi Gula. Almoço: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Ayam Goreng. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|