오지랍떨지말고 내걱정이나하자.
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50,3 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1718 kcal
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Líp: 59,80g | Prot: 192,04g | Carbs : 109,17g.
Pequeno Almoço: 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추, Quaker Oatmeal. Almoço: 참기름, 자몽, 육회, 산낙지, 방울 토마토, 방울 토마토, 양상추, 참치회. Jantar: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자, 아몬드. Snacks/Outros: 사과. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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peso estável
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