Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2020
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81 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2176 kcal
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Líp: 65,84g | Prot: 70,92g | Carbs : 323,38g.
Pequeno Almoço: Siomay, Susu Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen. Almoço: Sosro Tebs, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju. Jantar: Nasi Goreng, Telur Ceplok. mais...
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2994 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adi T
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