Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2020
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72,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1727 kcal
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Líp: 48,16g | Prot: 93,80g | Carbs : 219,36g.
Pequeno Almoço: Pasta z tuńczyka, Julka Bułka Weka Wrocławska. Café da Manhã: Migdały, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami, Banan. Jantar: Tiradell Makaron Pełnoziarnisty Świderki, Sos brokułowy. Ceia: Jajko, Kompot z Wiśni. Snacks/Outros: Lech Piwo Bezalkoholowe. mais...
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2171 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Nadar (Lento) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Elíptica - 5 minutos, Descansar - 12 horas e 34 minutos, Dormir - 9 horas e 36 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de oni.yuri
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