|
어제 결혼식 뷔페도 먹었는데! 잘골라먹었쒀!
|
50,1 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2062 kcal
|
Líp: 84,74g | Prot: 171,95g | Carbs : 168,63g.
Pequeno Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Almoço: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Jantar: 아몬드, 삶은 계란흰자, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Outros: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 프로틴방앗간 하루단백바, 사과, 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mais...
|
|
1341 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|