Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2020
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2373 kcal
|
Líp: 95,89g | Prot: 86,06g | Carbs : 306,49g.
Pequeno Almoço: Активиа Натуральный Биойогурт Super Food, Первый Вкус Молоко Отборное 3.9%, Мандарины, Оливковое Масло, Тыква, Простоквашино Сметана 20%, Первый Вкус Сырок Творожный Ваниль , Первый Вкус Масло Сливочное 72,5%, Сухие Семена Чиа, Жареное Яйцо, Магнит Банан. Almoço: Фуджи Яблоко , Приготовленная Тыква, Матрикс Протеиновый Коктейль, Первый Вкус Молоко Отборное 3.9%. Jantar: Банан, Первый Вкус Сырок, Медовик, Тыква, Геркулес Овсяные Хлопья, Урожай Хлеб с Черносливом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Золотой Колос Медовик Домашний , Травяной Чай. Snacks/Outros: Жареное Яйцо, Первый Вкус Сметана 15%, Кофе, Чай. mais...
|
|
2252 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 32 minutos, Subir Escadas - 11 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 3 minutos, Lavar Loiça - 14 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|