|
На этой неделе привес + 600г. Срывов нет, вредную еду не ем, спорт на этой неделе был 2 раза, почему вес так стал плохо уходить не пойму, наверное действительно делаю, что-то не так.
За первый месяц ушло 4 кг, а потом за 3 недели почти без изменений. Немного огорчает, но не сильно, я понимаю, что у каждого свой темп снижения веса и значит сейчас мой организм не готов отдавать больше.
Обязательно буду продолжать. Вот только думаю, может сменить систему питания. Подскажите, как вы питаетесь, что бы вес уходил. Буду рада, любым советам.
|
67,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1475 kcal
|
Líp: 38,48g | Prot: 101,16g | Carbs : 165,95g.
Pequeno Almoço: Изюм (без Косточек), Творожный овсяноблин 25/100, Мёд, Чай. Almoço: Геркулес Хлеб с Кукурузой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленая Фасоль (Замороженная), Хорошая Кухня Котлеты Щучьи. Jantar: Яйцо-Пашот, Сарафаново Сметана 15%, Свекла Вареная. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Чай, Замороженная Вишня, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
Организм перестраивается, не переживай. Скоро пойдёт на низ😉
16 fev 20 por membro: Светик 3069
|
Светик 3069 очень надеюсь. Мотивация конечно не пропала, настрой боевой, но так хочется прижаться вес немного быстрее.
16 fev 20 por membro: galaktika.
|
Друзья, может мне крупы из рациона убрать и есть побольше овощей?
16 fev 20 por membro: galaktika.
|
Нельзя убирать угливоды, тем более медленные. Это ни к чему хорошему не приведёт, в плане здоровья. Терпения
16 fev 20 por membro: Светик 3069
|
Какой у вас калораж?
Ваш вес,возраст и рост?
16 fev 20 por membro: tanyakli75
|
Я углеводы в процессе похудения ела в только на завтрак, могла немного хлеб или хлебцы. Когда вес стоял хлебцы убирала. Еще делала разгр день, ходила в сауну это помогает, еще ккалоражные качели работают - день больше нормы день разгруз
16 fev 20 por membro: DFFilafova
|
tanyakli75 ем по разному, в среднем на 1500 ккал. Мне 33, 168 см, 67 кг.
16 fev 20 por membro: galaktika.
|
мне мой диетолог говорит, что если в один месяц вы скинули больше 2кг, то на следующий месяц возможно ответов не будет вообще или будет, но не большой, но при соблюдении питания объёмы всё равно будут уходить, поэтому продолжайте и главное не сдаваться!
16 fev 20 por membro: Luimilashka
|
Доброе утро) привес может говорить об отёках, например, перед месячными, или после каких-то продуктов, а может и после тренировки. Не паникуй раньше времени, просто прислушайся к телу
16 fev 20 por membro: Anastasia_yur
|
у меня вес когда стоит, я устраиваю день голода, так сказать, встряхиваю организм. помогает всегда. уменьшите колораж на 1200 и не забывайте про ВОДУ. не меньше 1,5л - без этого не будете худеть
16 fev 20 por membro: Dobermama
|
Dobermama,какие нахер встряски,какой калораж на 1200 вы чё всё с ума посходили. Наш организм живёт только на 1300-1400ккал. БОВ. Правильно пересчитайте свою калорийность и просто уберите 150-250ккал. Вот вам будет дефицит и мягкое,комфортное похудение.
17 fev 20 por membro: tanyakli75
|
Я за месяц скинула 5.500 а сейчас вообще вес не уходит, так что я с вами)))
17 fev 20 por membro: natalirey1997
|
17 fev 20 por membro: tanyakli75
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de galaktika.
|