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Engordei um bocadinho esta semana. Semana tensa. Exagerei nos carboidratos. Cai. Machuquei o joelho. E acabei descobrindo um desgaste nos joelhos. Necessidade urgente de emagrecer e cuidar do meu corpo antes que não tenha mais tempo. Gratidão a Deus por está sempre nos alertando dos perigos que estão à frente. Cai e estou de pé para continuar a jornada!!!
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100,7 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 40,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1106 kcal
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Líp: 53,55g | Prot: 37,79g | Carbs : 127,37g.
Pequeno Almoço: Laranja Pêra. Almoço: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Fugini Molho de Tomate, Creme de Leite, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Tomates Cereja, Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Crua. Jantar: Milho Verde Cozido, Milho Verde Cozido. Snacks/Outros: Laranja Pêra, Leão Chá de Camomila, Belfar Biscoito Amanteigado sem Glúten, Kopenhagen Bombom Soul Good Língua de Gato, Banana Prata, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Café com Açúcar. mais...
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A Ganhar 1,7 kg por Semana
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 Comentários
Isso aí ! Deus no comando de tudo 🙏🏽
16 fev 20 por membro: DeahFitness
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Gratidão Dea por suas palavras!!! Seguindo e Deus à frente!!!
16 fev 20 por membro: serejodebora
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É como dizem por aí: " Há males que vem para bem"
Nada acontece por acaso. Agora vc tem a oportunidade de tratar o joelho e preservar suas articulações para o futuro. Desejo sucesso na caminhada. Boa semana para ti.
16 fev 20 por membro: SANI.OLIVEI
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16 fev 20 por membro: serejodebora
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é isso ai, chegou a hora de começar!! só larga essa palavra urgente pra lá. Emagreça saudável e no seu tempo!!
17 fev 20 por membro: Vi_rm
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Vi_rm Muito obrigada!!!! Agradeço a todas as palavras de vcs. Tenho encontrado nesta comunidade apoio e motivação para continuar a caminhada!!!
17 fev 20 por membro: serejodebora
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Estou tbm com necessidade de emagrecer por problema no joelho... me falta disciplina. Vou pegar firme essa semana.
17 fev 20 por membro: ludmila.sarris2
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Tenha certeza q vc n vai atingir seu obejtivo em 3 meses. Caso consiga, tenha certeza que todo esse peso voltará. Faça de seu emagrecimento um caminho mais prazeroso possível e com menos fome. De maneira que ao final, vc possa levar isso adiante. Força ai!! Caso ainda esteja procurando estratégia alimentar, dê uma olhada na dieta flexível do gabriel arones. Abraços.
17 fev 20 por membro: Vi_rm
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Histórico de Peso de serejodebora
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