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Seguimos na luta...💪🏻
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95,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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863 kcal
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Líp: 55,52g | Prot: 62,08g | Carbs : 25,73g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Café. Almoço: Abobrinha, Ovo Frito sem Gordura, Repolho-Roxo. Jantar: Tomates, Borrussia Torresmo Prensado Temperado, Sadia Mussarela, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Tirol Queijo Parmesão Ralado Fino, Arma Zen Farinha de Berinjela, Ovo. Snacks/Outros: Torresmo de Minas Torresmo Frito, Chá (Infusão), Café, Polenguinho Polenguinho, Sadia Salamitos (Pacote). mais...
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3035 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de carina.mara
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