Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2013
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70,8 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2577 kcal
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Líp: 58,86g | Prot: 193,11g | Carbs : 313,22g.
Pequeno Almoço: now L-Carnitine, SciVation Xtend. Almoço: Blackberries, Broccoli, Quaker Quick 1-Minute Oats, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Blueberries, President's Choice 0% Greek Yogurt, Paella with Seafood, Yam. Snacks/Outros: ice cream cookies, Light or Lite Cream Cheese, Country Harvest Everything Bagels, Chapman's Ice Cream Sandwich, Reese's Milk Chocolate and Peanut Butter Eggs. mais...
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2355 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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