Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2020
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61,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1646 kcal
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Líp: 53,73g | Prot: 168,32g | Carbs : 126,99g.
Pequeno Almoço: Verde Campo Natural Whey Coco, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Tia Sônia Chia, Banana Caturra, AdeS Leite de Soja Zero, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Jussara Leite Desnatado , Jasmine Mix Sementes + Nuts, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo Assada. Jantar: Goulash de Carne de Vaca, Suco de Melancia. Snacks/Outros: Carne de Porco do Lombo Assada. mais...
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1860 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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