|
Завтрак в 8-30: эспрессо
Обед в 12-30: сердечки, тушеные в сливках, со стручковой фасолью, чай.
Ужин в 19-30: суп-пюре из цветной капусты с курицей, свининой и сливками. Чай с кокосовым урбечем.
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1477 kcal
|
Líp: 124,69g | Prot: 65,82g | Carbs : 21,26g.
Pequeno Almoço: Кофе Эспрессо. Almoço: БМК Сыр Чечил Рассольный, Домик в деревне Сливки 33%, President Масло Топленое, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сердце Куриное, Урбеч Кокосовая Паста, Delicato Кокосовое Масло. Jantar: VitaLat Сыр Маскарпоне, Маслины, Зеленый Листовой Салат, Слобода Майонез Провансаль 67%, Кальмар Отварной, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Свиной Фарш, Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле, Село Зеленое Сливки 33%, Куриные Бедрышки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Outros: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|