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앞자리 바뀌나했는데..ㅠ 낼은 꼭!
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50 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Líp: 59,13g | Prot: 139,39g | Carbs : 127,16g.
Pequeno Almoço: 사과, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal. Almoço: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Jantar: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Outros: 프로틴방앗간 하루단백바, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. mais...
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2459 kcal
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Exercício:
Step - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas, Musculação - 2 horas e 40 minutos. mais...
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peso estável
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