Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2020
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90,6 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2615 kcal
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Líp: 133,81g | Prot: 113,42g | Carbs : 237,61g.
Pequeno Almoço: SPAR Full Cream Fresh Milk, Simba Salted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. Almoço: Sweet Potato, Creamed Spinach, Quiche with Meat, Poultry or Fish, Crustless Quiche. Jantar: Woolworths Mini Koeksisters, Watermelon, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, PnP Butternut, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. mais...
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3038 kcal
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Exercício:
em Pé - 18 minutos, Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 32 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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