Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2020
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76,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1263 kcal
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Líp: 65,27g | Prot: 88,54g | Carbs : 75,93g.
Pequeno Almoço: Figos, Pão Integral, Mãe Terra Farinha de Chia, Tirolez Queijo Minas sem Lactose, Ovo Mexido, Café, Itambé Leite Desnatado em Pó . Almoço: Repolho Refogado, Subway Tomate, Alface, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Molho de Soja (Shoyu), Sadia Presunto Cozido Magro, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Banana Prata. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raquelpaes
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