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4대보나했더니 100g 쪘..ㅠ 어제 그제 하루단백바 반개씩 더 먹어서 그런가보다. 끊어야지 ㅠ
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50,1 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Líp: 53,72g | Prot: 129,48g | Carbs : 119,14g.
Pequeno Almoço: 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 사과. Almoço: 사과, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Jantar: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Outros: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. mais...
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2306 kcal
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Exercício:
Yoga - 50 minutos, Step - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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