Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2020
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79,4 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2208 kcal
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Líp: 110,65g | Prot: 98,19g | Carbs : 209,20g.
Pequeno Almoço: skyr, Magere Melk, Honing, Notenmix (Ongezouten), Fruitsalade, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: AH Gekruide Hausmacher, Leverworst, Grillworst, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Honing-Mosterd Dressing, AH Knapperige Italiaanse Mix, Maïs, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, Kip (Gepaneerd en Gebakken). Snacks/Outros: Anta Flu Classic, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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3746 kcal
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Exercício:
Cross Training - 5 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Chuveiro - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 26 minutos, Conduzir - 20 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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