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Oma optimipaino lähestyy ja selkeästi painon putoamisen vauhti hidastuu.
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91,8 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2309 kcal
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Líp: 86,85g | Prot: 143,93g | Carbs : 240,43g.
Pequeno Almoço: Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Fazer Puikula Täysjyväruis, Ingmariini Ingmariini, Pirkka Täysmaito, Maitokahvi. Almoço: Spagetti, Fazer Amica Bolognesekastike. Jantar: Cashewpähkinät, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Naapurin Maalaiskanan Rintafilee Yrttiöljy. Snacks/Outros: Södergården Vadelmakeitto, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Finkbräu Alkoholiton Olut, Banaanit, Salonen Graham Sämpylä, Kartanon Sinappikinkku, Paistettu Kananmuna, Ingmariini Ingmariini. mais...
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3610 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Golfe (a Pé) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de finfor
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