Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2020
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1647 kcal
|
Líp: 50,40g | Prot: 114,09g | Carbs : 185,07g.
Pequeno Almoço: Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Магнит Авокадо, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Домик в деревне Кефир 3,2%, Магнит Банан, Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Отруби Ржаные, Каждый День Ряженка 2,5%, Творог 5%. Almoço: Морковные котлеты, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла, Каждый День Сметана 10%, Салат со свежими шампиньонами. Jantar: Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Оладьи из куриной грудки, Запеченая цветная капуста, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины. Snacks/Outros: Каждый День Сметана 10%, Морковные котлеты, Пятерочка Яблоко Красное, Окей Манго, Дикси Компот из Сливы, Морковь, Морковь. mais...
|
|
3107 kcal
|
Exercício:
Lavar Roupa - 2 horas, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KlarisM
|