Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2020
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1724 kcal
|
Líp: 45,41g | Prot: 128,09g | Carbs : 187,29g.
Pequeno Almoço: Nutrata Gold Whey. Almoço: Kicaldo Feijão Macassar, Giraffas Parmegiana Frango. Jantar: Carne de Sol, Arroz Integral. Snacks/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco. mais...
|
|
2670 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 21 minutos, Descansar - 3 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Francisnt
|