Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2013
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71,2 kg
Perdidos até agora: 42,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Líp: 43,59g | Prot: 103,51g | Carbs : 225,15g.
Pequeno Almoço: Apples, Unsweetened Soymilk, Heritage Flakes Multigrain Cereal, Coffee with Cream. Almoço: Lean Ground Turkey, Blackberries, Butternut Winter Squash , Builder's Bar - Vanilla Almond. Jantar: Apples, Tamari Brown Rice Crackers, Tangerines (Mandarin Oranges), Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Outros: Strawberries, Apples, Natural Roasted Turkey Breast, Swiss Cheese. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 27 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, em Pé - 2 horas, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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