Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2020
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1661 kcal
|
Líp: 64,22g | Prot: 100,24g | Carbs : 163,95g.
Pequeno Almoço: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Outros: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. mais...
|
|
1916 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Yaşasın yıllar sonra ilk defa bu kilolara iniyorum rengim sarı oldu vaw
19 fev 20 por membro: Jale64
|
19 fev 20 por membro: uswindy
|
19 fev 20 por membro: Alper2003
|
19 fev 20 por membro: Banu✌️
|
Çok teşekkür ederim ☺️ çok güzel bir duygu gerçekten
20 fev 20 por membro: Jale64
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jale64
|