|
12.4%
|
68 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1482 kcal
|
Líp: 53,06g | Prot: 143,23g | Carbs : 108,81g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Сыр 17%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Jantar: Тилапия, Творог 0%, Сушки, Цветная Капуста, Соленые Огурцы с Укропом, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Сушки, Шоколад Классический, Шоколад Классический, Шоколад Классический, Морковная Запеканка, Морковная Запеканка. mais...
|
|
1906 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|