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Sanırım biraz boşladım
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78 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1188 kcal
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Líp: 52,89g | Prot: 84,27g | Carbs : 96,13g.
Pequeno Almoço: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Yumurta. Almoço: Makarna, Zeytinyağı, Saban Barbunya , Kızarmış Kalamar. Jantar: Makarna, Saban Barbunya . Snacks/Outros: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Muz, Hardline Creatine Creapure, Optimum Nutrition Protein Whey. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fgoyce
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