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유지닷! 힘내잣!
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49,8 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1432 kcal
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Líp: 51,95g | Prot: 129,67g | Carbs : 123,25g.
Pequeno Almoço: 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 사과. Almoço: 사과, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살, 아몬드. Jantar: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Outros: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. mais...
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2147 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Yoga - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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peso estável
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