Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2020
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
991 kcal
|
Líp: 31,58g | Prot: 85,95g | Carbs : 92,16g.
Pequeno Almoço: Ovo, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Almoço: Banana Prata, Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Espetinho de Carne, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. Snacks/Outros: Tâmara, Amêndoas. mais...
|
|
1865 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de natanecst
|